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半月板术后康复锻炼

发布时间:2016-03-13 浏览: 9031 次

 

 

1    术后第1周康复训练计划

 

              训练方案

训练时间

每日

训练次数

 

2.肌力训练

股四头肌等长收缩

  15分钟

2

腘绳肌等长收缩

  15分钟

2

髋内收肌等长收缩

15分钟

2

3.活动度训练

髌骨内推

15分钟

2

4.理疗

股内侧肌电刺激

15分钟

2

     

2     术后第2周康复训练计划

 

                  

    

 (分钟)

每日

训练次数

 

 

 

 

2.肌力训练

股四头肌等长收缩

   15

   2

绳肌等长收缩

   15

   2

髋内收肌等长收缩

   15

   2

3.活动度训练

膝关节被动活动0o~90o

   30

   2

髌骨内推

   15

   2

4.理疗

股内侧肌电刺激

   15

   2

5.本体感受器训练

固定自行车

   15

   2

                        

3      术后第3~4周康复训练计划

 

    

 

每日

训练次数

 

 

 

 

2.肌力训练

直腿抬高(内旋,外旋,外展位轮次进行)

30分钟

2

腘绳肌抗阻收缩

15分钟

2

提踵训练

15分钟

2

3.活动度训练

全范围被动活动(0o~120o)

30分钟

2

4.本体感受器训练

固定自行车

30分钟

2

平衡板或软垫(双腿,支具限制活动范围于0o~40o)

15分钟

2

5.肌肉牵张训练

膝后肌牵张

15分钟

2

髋周肌,踝周肌牵张

15分钟

2

 

 

 

 

         

术后第二周,开始膝关节0o~90o范围内的被动伸屈活动,和短时间的本体感受器训练(表2),每天训练时间共4小时。

                  表4     术后第5~6周康复训练计划

   

    

 

每日

训练次数

 

 

 

 

 

2.肌力训练

直腿抬高(内旋,外旋,外展位轮次进行)

30分钟

2

腘绳肌抗阻收缩

15分钟

2

提踵

15分钟

2

0o~40o半蹲

30分钟

2

3.活动度训练

全范围被动活动(0o~120o)

30分钟

2

4.本体感受器训练

固定自行车

30分钟

2

平衡板或软垫(双腿,支具限制活动范

围于0o~40o)

15分钟

2

倒退走

15分钟

2

5.肌肉牵张训练

膝后肌

15分钟

2

髋周肌,踝周肌

15分钟

2

术后第三周和第四周,进行全范围的被动活动度训练,本体感受训练每天增加到90分钟,并增加下肢肌肉牵张训练,每天训练时间共5小时30分钟(表面淬火)。一般建议患者使用家中健身器上的固定自行车,或者用儿童自行车翻转后作固定自行车使用。自做平衡板,或者利用家中沙发进行本体感受器训练。

术后第五周和第六周,增加0o~40o半蹲活动发同时训练股四头肌和胭绳肌(表4);开始倒退走;用患侧单腿支撑,在平衡板上进行练习,每天训练时间共7小时。

表5      术后第7~12周康复训练计划

 

    

 

每日

训练次数

 

 

 

 

2.肌力训练

直腿抬高(内旋,外旋,外展位轮次进行)

30分钟

2

腘绳肌抗阻收缩

15分钟

2

提踵

15分钟

2

0o~40o半蹲